100% True

 

Life begins where fear ends

 

Consider yourself attractive ?

In German: Ob du dich selbst als attraktiv einschätzt ? 

It was the question that a german girl from Berlin asked me. "Me dijo que la mayoria de veces las personas que son atractivas no lo saben ... "

You will hear people often saying, “Your dress tells more about you.” Those who dress nicely tends to be perceived as more attractive compared to those who keep their fashion at low.

¿Quieres convertirte en una persona más vibrante, memorable y atractiva?
1. Cuidar tu cuerpo (Adopta un estilo de vida saludable)
2. La confianza en uno mismo, la clave para ser atractivo
3. Ten un sueño reparador
4. Contacto visual

Referencia: https://es.wikihow.com/ser-atractivo

I want to tell you something

El día de ayer, un Jueves como usualmente se vive en Antigua, fui a bailar salsa a las Palmas. 
Jueves común y corriente, con sus "maestros" de salsa, agradable musica en vivo, chicas esperando a su "maestro" de baile y la dinamica de siempre. Entre bebidas, saludos, conocí algunas chicas; Costa Rica, Ucraniana (viviendo en USA) y una guatemalteca agradable ... 

Para hacer corta la historia, salí con la guatemalteca del lugar y fuimos a tomar una cerveza que compramos en la tienda. Despues de intercambio de palabras "decidimos" besarnos y manosearnos ... Ella se montó en la moto y se fué. Solo me grito: adios mi amor !!! hahaha

El mensaje es que luego regreso al lugar donde estaban los otros (mi hermano y algunos cuates) y el campo de juego estaba a mi favor; bailamos con unas chicas inglesas y todo jugaba muy bien ...
Hoy, un día despues del suceso de ayer escucho una conversacion en el café donde suelo venir a trabajar sobre la hormona de la oxitocina y rapidamente "me hizo clic" (como lo decimos en Guatemala) el tema y lo sumamente importante que es para el well-being and mental health 

Do not forget that !!!

Self-talk

Dialogo Interno: lo que nos decimos a nosotros mismos

Si te preguntas cómo mejorar el diálogo interno, aquí te damos los mejores consejos para que la self talk sea efectiva:

• Habla en segunda persona: los estudios demuestran que es más efectivo hablar con la segunda persona singular que usar el Yo.
• Date instrucciones breves y directas: mantente concentrado, relájate, etc.
• Sustituye el "debo" por el "quiero": el quiero te pone en una situación de liderazgo y te motiva a gestionar mejor la situación, por ejemplo, "realmente quiero ganar esta carrera".
• Elimina - o al menos limita - la palabra "NO": el cerebro humano no percibe inmediatamente la negación. Para poder negar un pensamiento, la mente debe primero visualizarlo y luego "borrarlo". Para elaborar soluciones y aprovechar al máximo los recursos, es mucho mejor acostumbrarse a usar la forma positiva. Por ejemplo, decir "concéntrate" en vez de "no te distraigas".
• Reconoce los pensamientos disfuncionales y conviértelos en funcionales: reconoce tus frases desalentadoras y negativas y practica convertirlas en frases positivas y motivadoras. Con la práctica cada vez te saldrá de forma más natural y automática. En este artículo encontrarás ejemplos de frases de psicología positiva.

Diálogo interno positivo

El diálogo interno positivo refuerza la autoestima y la seguridad a la hora de realizar ciertas acciones y nos dirige con determinación hacia nuestros objetivos. Un buen discurso interno ayuda a regular las emociones, a dirigir la atención y a planificar acciones para el futuro, entre otros beneficios. Un buen diálogo interior también permite tejer las tramas de experiencias pasadas.

[Reference: https://www.psicologia-online.com/que-es-el-dialogo-interno-y-como-trabajarlo-6427.html]

December 25, 2023

Visualize your path in Antigua Guatemala or in Germany and ask yoursel the question:
What are the most importan things for you ?? Make a list !! 

A good life is the collection of happy moments and Hapiness is enjoying the little things in life. (La felicidad son los pequeños momentos que se comparten con la familia y los amigos.)

If your decision is either Germany or Guatemala YOU have to work to pay the bills.

• Short-term goal. Find a Job to pay the bills and start saving money. Find a place to stay and live

• Medium-term goal. Have a car and music controller to make music

AW: Embajada / Visum

 

November and Ankle sprain Sunday

 VFL, one week in Bed(Strong cold) and ankle sprain (Esguince de tobillo grado 2)

Halloween & Birthday 2023

 

Plans in the future

Back to Guate to apply for Jobseeker-Visa and stay more than 6 months in Germany. Feel so good having plans in the future.

Schweizer Alpen, Switzerland

Konstanz, Germany

Amsterdam, Ruben Admiraal

München, Kathi Running 2023

Esslingen 2023

Mahlzeit - Esslingen

Dornbirn, Austria

Hauptbahnhof, München

Hermanas Fontana, Suiza

Rheinfall, Suiza

Marienplatz 

01. August 2023

 Let's see how it will go ! 

Pending list:

*Return ticket

Sonntag dem 23. Juli

November 2022 - Juli 2023 : 8 Monate Arbeitlos in Guatemala ...

Podcast: 373. Duelo migratorio. - Ni de aquí, ni de allá - 

https://open.spotify.com/episode/00TlNGd4ump12DV6bEL3NI?si=k0X_HIZSRZuGoGmY8ZqYlg
{Tener la capacidad de sentirte de aquí y de allá}

{Nutrir los vínculos a distancia}

{No comparar}

{Diferencia: algo que nos nutre y nos complementa}

Telefonieren mi Larissa auf der Schweiz. Gespräch auf Deutsch 

Encuentro con mi amiga: Céline Elise. Psicologa y Terapeuta de Belgica. Flat-white O'clock 

Book: Atomic habits.- James Clear

Journaling

1) No te compares con NADIE

2) Toma grandes riesgos

3) Exposicion a la realidad.  La realidad es que la vida es dificil y NADIE te ayudará a resolver tus problemas. Tus padres o el gobierno no pueden ayudarte. Cuando asumas el 100% de responsabilidad de tu vida, mas exitos tendrás.

4) Necesitas un entrenador. Alguien que te - Inspire y desafie - . Alguien que te ayude a crecer en ti. Personas que han logrado lo que quieres lograr.

5) Se un lider motivador

6) El exito es un mal maestro

7) Sigue aprendiendo

8) Toma acción !!!!

9) Forma asociaciones

10) Tu cliente mas insatisfecho es tu mayor fuente de aprendisaje