Generali - München Marathon -

First half Marathon (21KM) in Munich 2024

 

This is to remind you: if you can imaginate it, you can achieve it !!!

 













Things that I can control in life:
- Words
- Actions
- Self-talk
- Attitude
- Daily routine

* Focus on what you can control

Julio Roberto in Deutschland

Quick visit of my brother in Germany

- Porsche Museum (Pelon, Julio y yo)
- Neuschweistein Schloß (Füssen)
- Munich (Oktoberfest)
- Tegernsee ( cerveza sin filtrar & Schweinebraten und Rindfleischsteak)

Clima y Pedofilia en Alemania

Pedofilia en Alemania

Clima de 22 grados a 6 grados de un día para otro 😖😑😔😔

Tegernsee, Germany

Ein bisschen von Tegernsee, Germany

Energy

 

Attracts instead of seeking

All starts in your thoughts

YOU are owner of your thoughts, Take care of your mind and build good ones !!

¿Cual es tu proposito?

 " Enfócate en aquellas actividades que realmente despiertan tu interés, ya estas representan el terreno óptimo donde se puede construir tu propósito. "

• Viajar
• Liderar tours
• Running
• Comercializar

100% True

 

Life begins where fear ends

 

Consider yourself attractive ?

In German: Ob du dich selbst als attraktiv einschätzt ?

 
It was the question that a german girl from Berlin asked me. "Me dijo que la mayoria de veces las personas que son atractivas no lo saben ... "
You will hear people often saying, “Your dress tells more about you.” Those who dress nicely tends to be perceived as more attractive compared to those who keep their fashion at low.

¿Quieres convertirte en una persona más vibrante, memorable y atractiva?
1. Cuidar tu cuerpo (Adopta un estilo de vida saludable)
2. La confianza en uno mismo, la clave para ser atractivo
3. Ten un sueño reparador
4. Contacto visual

Referencia: https://es.wikihow.com/ser-atractivo

I want to tell you something

El día de ayer, un Jueves como usualmente se vive en Antigua, fui a bailar salsa a las Palmas. 
Jueves común y corriente, con sus "maestros" de salsa, agradable musica en vivo, chicas esperando a su "maestro" de baile y la dinamica de siempre. Entre bebidas, saludos, conocí algunas chicas; Costa Rica, Ucraniana (viviendo en USA) y una guatemalteca agradable ... 

Para hacer corta la historia, salí con la guatemalteca del lugar y fuimos a tomar una cerveza que compramos en la tienda. Despues de intercambio de palabras "decidimos" besarnos y manosearnos ... Ella se montó en la moto y se fué. Solo me grito: adios mi amor !!! hahaha

El mensaje es que luego regreso al lugar donde estaban los otros (mi hermano y algunos cuates) y el campo de juego estaba a mi favor; bailamos con unas chicas inglesas y todo jugaba muy bien ...
Hoy, un día despues del suceso de ayer escucho una conversacion en el café donde suelo venir a trabajar sobre la hormona de la oxitocina y rapidamente "me hizo clic" (como lo decimos en Guatemala) el tema y lo sumamente importante que es para el well-being and mental health 

Do not forget that !!!

Self-talk

Dialogo Interno: lo que nos decimos a nosotros mismos

Si te preguntas cómo mejorar el diálogo interno, aquí te damos los mejores consejos para que la self talk sea efectiva:

• Habla en segunda persona: los estudios demuestran que es más efectivo hablar con la segunda persona singular que usar el Yo.
• Date instrucciones breves y directas: mantente concentrado, relájate, etc.
• Sustituye el "debo" por el "quiero": el quiero te pone en una situación de liderazgo y te motiva a gestionar mejor la situación, por ejemplo, "realmente quiero ganar esta carrera".
• Elimina - o al menos limita - la palabra "NO": el cerebro humano no percibe inmediatamente la negación. Para poder negar un pensamiento, la mente debe primero visualizarlo y luego "borrarlo". Para elaborar soluciones y aprovechar al máximo los recursos, es mucho mejor acostumbrarse a usar la forma positiva. Por ejemplo, decir "concéntrate" en vez de "no te distraigas".
• Reconoce los pensamientos disfuncionales y conviértelos en funcionales: reconoce tus frases desalentadoras y negativas y practica convertirlas en frases positivas y motivadoras. Con la práctica cada vez te saldrá de forma más natural y automática. En este artículo encontrarás ejemplos de frases de psicología positiva.

Diálogo interno positivo

El diálogo interno positivo refuerza la autoestima y la seguridad a la hora de realizar ciertas acciones y nos dirige con determinación hacia nuestros objetivos. Un buen discurso interno ayuda a regular las emociones, a dirigir la atención y a planificar acciones para el futuro, entre otros beneficios. Un buen diálogo interior también permite tejer las tramas de experiencias pasadas.

[Reference: https://www.psicologia-online.com/que-es-el-dialogo-interno-y-como-trabajarlo-6427.html]